Yoga voor bekkenzorg

Wil je jouw bekken beter leren kennen en aanvoelen?

Wil je tools om om te gaan met spanning of klachten in je bekken(bodem)?

Wil je leren om je leven lang goed te zorgen voor je bekkengebied?

Het bekken, onbesproken en onbekend, maar zo essentieel voor ons welzijn! In mijn eigen zoektocht met chronische bekkenpijn hielp yoga mij weer verbinden met mijn bekken en de natuurlijke rust, inzicht en plezier die er aanwezig zijn. Wat yoga uniek maakt is dat het kijkt naar je héle zijn: het lichaam, zenuwstelsel, ademhaling, hoofd en hart. Met deze lessen wil ik jou ook de kennis en ruimte geven om je bekkengebied beter te leren kennen en te ontspannen. Perfect als je meer verbinding wilt met je bekken, extra nuttig voor of na een zwangerschap, menopauze, pijnklachten,..

ONLINE LESSEN

Online reeks gespreid over 5 weken, met drie live online lessen, audio meditaties en inspiratie voor thuis / opnames achteraf te (her)bekijken / op zaterdag 24.2, 9.3 en 23.3 van 9:45-11:00u / voor wie wilt bijleren over haar bekken of bekken(bodem)klachten heeft / 42 euro voor de reeks / 32 euro met korting* / hier inschrijven

LESSEN OP LOCATIE

Wekelijkse les in Peer op donderdag ochtend / per reeks van 4 lessen / voor alle vrouwen / info en inschrijven via  't Moederhuys.

Losse workshops / meet & greet met je bekken(bodem) / essentiële info voor alle vrouwen / data via de nieuwsbrief

Dit zijn momenten helemaal voor jou, om te verbinden met je lichaam en diep tot rust te komen.
Met mildheid en nieuwsgierigheid. Niks moet, alles is een uitnodiging!

Wat leer je in de lessen?

* natuurlijke bewegingen en stretches voor meer zachtheid en hydratatie

* belichaamde kennis over je bekken en bekkenbodemspieren

* de link tussen ademhaling, stress en het bekken

* visualisatie en relaxatie voor diepe ontspanning

* tips om dagelijks je bekken optimaal te ondersteunen

INSPIRATIE - Wil je updates en inspiratie in je mailbox? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

“You don't need to be fixed. You need to blossom."


- Liz Koch -

VIDEO - Wil je ontspannen en verbinden met je lichaam?
Gebruik deze video met een ademhalingsoefening en geleide relaxatie om spanning in je lichaam en bekken te verzachten. Land in je lijf, laat wat meer los en en laat je voeden door de ondersteunende grond onder je.
Vanuit mijn eigen ervaring werk ik rond vertragen, verzachten en zo meer verbinden met het bekken. Van snelheid naar rust, van doen naar zijn, je laten meestromen in het moment en... het plezier dat daar te ontdekken is! Niks moet, alles in een uitnodiging.